Denne artikel er baseret på et kommercielt samarbejde og artiklen er betalt for af den eller de virksomheder, der linkes til.

Stress er efterhånden beklageligvis blevet lidt af en folkesygdom. Det er en lidelse der rammer mange tusinder mennesker hvert eneste år, og det er en sygdom der koster samfundet milliarder. Det er dyrt fordi sygemeldinger med stress ofte varer i månedsvis, og koster derfor både det private og det offentlige rigtig mange penge. Hvad stress helt nøjagtig er, kan du læse mere om her, da det naturligvis er en længere udredning.

En ting står dog helt fast, og det er, at det er langt billigere både for samfundet og virksomhederne at foresbygge stress, end det er at behandle det. Ofte er det nemlig slet ikke så meget der skal til. I hvert fald langt mindre end der skal til fore at behandle det.

Netdoktor har denne række råd

I privatlivet:

  • Indret dit liv, så ambitionerne svarer til det realistiske
  • Få styr på økonomien
  • Brug fritiden på noget fornøjeligt
  • Dyrk motion
  • Husk at få slappet af
  • Få en god nattesøvn
  • Brug dit sociale netværk
  • Lær dine stress-symptomer at kende, og reager på dem
  • Stress ikke af bagateller
  • Prøv at se det positive

I arbejdslivet:

  • Læg en plan for, hvad du vil på længere sigt
  • Vær klædt fagligt på til opgaverne
  • Prioriter dine opgaver
  • Planlæg og strukturer din tid med luft til det uventede
  • Lær at sige fra
  • Uddeligér arbejde
  • Lær dine kolleger at kende, og brug dem
  • Brug din leder og kolleger som støtte
  • Hold pauser
  • Fokuser på det, du nåede

Som du kan læse så handler det i høj grad om én ting – nemlig ikke at lade tingene overvælde en. For mens en lille smule stress er sundt, så bliver det en lidelse, når det kommer til at overvælde og man ikke kan leve op til egne forventninger.