Denne artikel er baseret på et kommercielt samarbejde og artiklen er betalt for af den eller de virksomheder, der linkes til.

I en travl hverdag kan det være svært at holde sig sund, for det er ikke altid de gode og nærende madvarer og motionen, der er nemmest at holde ved lige, når man eksempelvis arbejder på et kontor. Der findes dog nogle bestemte tiltag, som kan gøre det forholdsvist nemt, billigt og overskueligt at bevare sundheden, selvom man har en travl hverdag. For at forblive sund, selvom man arbejder hårdt, kan man eksempelvis bestille en frokostordning til arbejdspladsen og gøre plads til små motionspauser i løbet af dagen.

Hold frokostpausen sund med en frokostordning

Et af de tidspunkter, det kan være svært at holde sig sund på sin arbejdsplads, er i frokostpausen. Sund mad kan være med til at øge ens koncentrationsevne, samtidig med at det holder ens krop sund, og derfor er det vigtigt med god kost på arbejdspladsen. Når man arbejder koncentreret, kan det dog være fristende at springe rugbrødsmadderne over og sammen bestille take-away. I stedet kan det være en mulighed at lave en frokostordning for alle på kontoret. Hvis man eksempelvis bor i Skanderborg-området, kan der bestilles en frokostordning fra Jespers Torvekøkken, som tilbyder nærende og sunde frokostkuverter til enhver smag.

Sæt en timer for at holde små motionspauser

En gang i mellem kan man blive så opslugt af ens arbejde, at man glemmer at bevæge sig. For at komme udenom denne problematik, kan det være en idé at sætte en timer på telefonen til hver halve eller hele time. Pausen behøver ikke at være mere end fem minutter lang, og den kan blandt andet bruges på en lille gåtur fra den ene ende af kontoret til den anden. Derudover kan det være en idé at finde nogle strækøvelser, som kan laves ved arbejdspladsen. En smule motion en gang i mellem kan nemlig gøre en mere klar i hovedet, så man kan klare flere arbejdsopgaver.